内家之桩桩这个字眼，未必确切，但似乎没有太好的词去表达。桩的本意是贮立、守静、不妄动。贮，是蓄养、蓄能、少耗（除了基础自然消耗而无其他消耗） ; 立，是站立，其实坐在櫈子上也行。从本质而言，立是虚拔、裹合重力线的意思，如竹子空松而立，立地向天接阴阳 ; 守静、不妄动，有形与意两方面的解释。形上，是虚定、松沉、空通合一，不要乱摇乱晃、手舞足蹈。意上，是静心、止念、空明、祛幻、无臆想、聚合运动能量等。从武技的角度看，分静桩、动桩。静桩强调结构、整合、沉稳、蓄能、没有形上的移动等 ; 动桩就是行拳走架，将静桩的状态用到整个运动体系中。这个静与动只是为了描述方便而已，内质是动中寓静、静中寓动、动静合一（动静临界转换之意）。基于动静转换，很多人认为桩应作椿来解，即不要死定、固定，而要活化、漂动。整体而言，有劲根，但不扎根。民间有言:十年练拳十年桩，桩即拳、拳即桩。不动如山动如风，触手飞人似放电。

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